Семена чиа, черные 400гр.
Рекомендованная дневная норма семян - 1-2 столовых ложки в сутки.
Уже готовы к употреблению. Для лучшего усвоения всех полезных веществ рекомендуется непосредственно перед употреблением семена перемолоть.
Цельные семена:
- готовьте десерты с семенами на основе йогурта или молока, в том числе растительного,
- проращивайте,
- добавляйте в каши, салаты, творог, запеканки, выпечку.
Перемолотые семена:
- применяйте как загуститель жидкостей (соусы, кисели),
- используйте в качестве замены яиц в постных или вегетарианских блюдах.
Семена чиа стали очень популярными и считаются суперфудом. Они помогают контролировать вес, укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи.
Чиа – превосходный источник антиоксидантов. В семенах чиа много кислот омега-3 и омега-6, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Жирные кислоты омега-3 важны для сердца и понижают уровень холестерина.
Семена чиа также помогают понизить давление и стабилизировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию состояния диабетиков, после всего 3 месяцев ежедневного употребления семян чиа, кровь исследуемых стала менее вязкой и склонной к образованию тромбов, а давление у участников исследования существенно понизилось.
2 столовые ложки семян чиа содержат: 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки. Таким образом, можно с уверенностью утверждать, что семена чиа очень хороший источник кальция, омега-3, клетчатки, калия и магния. Благодаря этому набору семяна чиа придают энергии и сил.
Какие эффекты дает регулярное потребление семян чиа:
- Улучшается работа пищеварительной системы
- Регулируется масса тела
- Поддерживается и улучшается работа сердечно-сосудистой ситемы благодаря жирным кислотам
- Снижается уровень холестерина в крови
- 2 ложки семян чиа надолго держат чувство насыщения и в результате порции уменьшаются
- Укрепляются зубы и кости благодаря высокому содержанию кальция, магния и фосфора
- Талия становится тоньше, так как чиа регулирует уровень сахара в крови, одну из причин появления жира на животе.
Семена чиа помогут вам остаться в прекрасной форме без вреда для организма.
