Стройная фигура

Стройная фигура - это не только красиво, но и жизненно необходимо: лишний вес приносит не только дискомфорт, но и проблемы, связанные со здоровьем. Худеть и терять лишние килограммы тяжело, порой невыносимо. Но нет ничего невозможного. Главное верить в себя и взять ситуацию в свои руки. 

Почему появляются лишние килограммы? Ответ на этот вопрос может дать квалифицированный диетолог после осмотра и проведённых анализов. Впрочем, есть несколько распространённых причин:

• Предрасположенность по типу телосложения - соматотипу
• Наследственность
• Малоподвижный образ жизни
• Несбалансированное питание - в рационе преобладают лёгкие углеводы
• Количество полученных калорий значительно превышает количество потраченных калорий
• Неправильное питание - фастфуд, газировки, тяжелая пища
• Изменение гормонального фона
• Лень
• Различные заболевания. 

Лишний вес уходит всегда с трудом, и путь к стройной фигуре может занять продолжительное время. Главное - это следить за ситуацией и разработать личный план похудения для стройной фигуры. Для начала нужно пройти медицинский осмотр, чтобы исключить осложнения во время диеты и занятий фитнесом. 

• Питайтесь правильно - пять раз в день небольшими порциями
• Забудьте о фастфуде, жареной и солёной пище. Готовьте на пару и сокращайте потребление соли - она задерживает воду в организме, а это лишние килограммы. И соль негативно влияет на сердце. 
• Пейте много воды. Кофе и чай замените на фитосборы - они не содержат кофеина и во время диеты не дают лишнюю нагрузку на организм
• Больше двигайтесь. Посещайте спортзал. Даже три раза в неделю по 30 минут на беговой дорожке дадут положительный результат в ближайшем будущем
• Не ставьте перед собой цель похудеть. Просто перейдите на более здоровый образ жизни. Это поможет не зацикливаться на результате и не дат повод корить себя за неудачи.
• Включите в рацион больше клетчатки - она очищает кишечник и усиливает метаболизм.
• Пользуйтесь специальными маслами и биокомплексами против целлюлита. Они помогают расщеплять подкожный жир во время тренировок и когда вы отдыхаете.
• Очищайте организм, чтобы усилить его работу.