Крепкие нервы, здоровый сон
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01935
533 руб
573 руб
-7%
Экономия 40 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 01937
550 руб
591 руб
-7%
Экономия 41 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01938
578 руб
622 руб
-7%
Экономия 44 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02567
186 руб
200 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04272
353 руб
380 руб
-7%
Экономия 27 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06207
327 руб
352 руб
-7%
Экономия 25 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01314
186 руб
200 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05945
381 руб
410 руб
-7%
Экономия 29 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05713
344 руб
370 руб
-7%
Экономия 26 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03521
180 руб
194 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06293
206 руб
222 руб
-7%
Экономия 16 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05689
430 руб
462 руб
-7%
Экономия 32 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01864
198 руб
213 руб
-7%
Экономия 15 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06638
445 руб
479 руб
-7%
Экономия 34 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05721
551 руб
592 руб
-7%
Экономия 41 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 07049
660 руб
710 руб
-7%
Экономия 50 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03525
180 руб
194 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 03941
315 руб
339 руб
-7%
Экономия 24 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06640
392 руб
422 руб
-7%
Экономия 30 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Мало
Артикул: 03243
391 руб
420 руб
-7%
Экономия 29 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Мало
Артикул: 06011
327 руб
352 руб
-7%
Экономия 25 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04683
360 руб
387 руб
-7%
Экономия 27 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06347
327 руб
352 руб
-7%
Экономия 25 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01863
198 руб
213 руб
-7%
Экономия 15 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06888
437 руб
470 руб
-7%
Экономия 33 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02235
238 руб
256 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05937
325 руб
349 руб
-7%
Экономия 24 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05045
242 руб
260 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 03550
238 руб
256 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05997
312 руб
336 руб
-7%
Экономия 24 руб
Быстрый просмотр
Дан'Ю Па-Вли Нативное зелёное масло для наружного применения При псориазе и демодекозе Флакон 12 мл.
Много
Артикул: 06336
206 руб
222 руб
-7%
Экономия 16 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06440
113 руб
121 руб
-7%
Экономия 8 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05557
165 руб
177 руб
-7%
Экономия 12 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05884
229 руб
246 руб
-7%
Экономия 17 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06868
275 руб
296 руб
-7%
Экономия 21 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06128
344 руб
370 руб
-7%
Экономия 26 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06063
233 руб
250 руб
-7%
Экономия 17 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06876
183 руб
197 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 07099
234 руб
252 руб
-7%
Экономия 18 руб
Показать еще
Ответственный экзамен, переход на новую работу или, наоборот, аврал на своей работе, проблемы с начальством или коллегами, ссоры с друзьями, денежные затруднения, разлад в семье, проблемы у детей и родственников – есть много ситуаций, когда приходится переживать больше обычного.
Стресс преследует нас повсюду: на работе, по дороге, в общественных местах и даже дома, где должно быть уютно и спокойно. Совладать с собой не всегда получается, а стрессовые ситуации оборачиваются для здоровья серьезными проблемами.
Полностью исключить из нашей жизни стрессы и перенапряжение невозможно. Но вполне реально закалить свой организм так, чтобы он мог спокойно выдерживать любые катаклизмы.
Чтобы привести нервную систему в стабильное состояние, соблюдайте несложные правила.
-
Высыпайтесь. Главным симптомом того, что нервная система пришла в возбужденное состояние, является бессонница. Соответственно, чтобы предотвратить расшатывание нервов, нужно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в кровати проводить не меньше 7–8 часов
-
Не злоупотребляйте телевизором и прочими "засоряющими" сознание вещами. Смотрите только действительно интересные программы, а в остальное время включайте музыку "фоном". Идеальным звуковым сопровождением будут звуки природы, которые даже полезнее, чем полная тишина.
-
Проводите больше времени на свежем воздухе. Мозг нуждается в кислородном питании, которого зачастую не хватает.
-
Пересмотрите рацион питания. Нервы станут крепче, если обогатить свой рацион витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов. Растительная пища, меньше сахара, исключение копчёностей - в общем, "оздоровите" свою еду.
-
Уделяйте время спортзалу. Занятия спортом помогают сделать фигуру красивой, что повышает самооценку. Работа мышц выделяет эндорфины - гормоны счастья - что положительно сказывается на нервной системе.
-
Полюбите воду. Ничто так не укрепляет нервную систему, как плавание, а также обтирания – словом, любые контакты с водой, ведь она закаляет, успокаивает, стимулирует нервные окончания в коже.
-
Стоит отказать себе в потребление продуктов, которые действуют возбуждающе на организм. К ним можно отнести острою и жирную пищу (особенно те блюда, которые содержат красный и черный перец). К этому списку можно добавить копчения и маринады. Постарайтесь сократить до минимума употребление жирных сортов сыров, кофе, десертов с кофе, консервов (особенно это касается рыбных консервов).
-
Помните о том, что укрепить нервы, побороть стресс и бессонницу помогают полезные растения - натуральные помощники, не вызывающие привыкания и действительно помогающие.
О том, чтобы помочь человеку справиться с непростыми ситуациями, позаботилась природа. Травяные отвары и чаи могут помочь снять раздражительность; побороть бессонницу; снизить тревожность, страхи, беспокойство; уменьшить проявление неврозов; снизить скачки настроения при ПМС; нормализовать кровяное давление; избавить от депрессии; снять боли в суставах и спазмы в желудке, вызванные стрессами.
Медовые фитокомпозиции, фитосборы и капсулы, фиточаи и бальзамы с валерианой, пустырником,мелиссой, мятой, и другими растительными компонентами от известных производителей всегда можно выбрать в нашем магазине.
Валериана, пустырник, календула, ромашка, зверобой - вот знакомые растения, действие которых знакомо и проверено веками.
Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
4 Апреля 2020
Спастись от вирусов помогут продукты
4 Апреля 2020
Борьба с весенней аллергией
4 Апреля 2020
Чем так полезен имбирный чай?