ЖКТ - это хрупкая система. Неправильное питание, алкоголь, прием некоторых лекарств могут серьезно нарушить ее работу. Изжога и дисбактериоз - это далеко не самые тяжелые последствия неправильной работы ЖКТ.
Организм изнашивается у каждого человека, внутренние органы реагируют на непрерывную агрессию, которой постоянно подвержены, и одна из основных реакций - воспаление слизистой оболочки желудка.
Что может последовать за этим? Изжога, вздутие, метеоризм, гастрит и язва. Из этих ситуаций могут последовать другие, более проблемные.
Вывод один: для того, чтобы сохранить желудок в хорошем состоянии, нужно питаться правильно. Начинать утро нужно с лёгкого завтрака. Идеально подойдёт каша: овсянка на воде, кедровая или льняная каша. Любая каша, которая после приготовления будет со слизью.
Как сохранить желудок в рабочем состоянии и без сбоев в функционале? Несколько советов:
-
Узнайте уровень глюкозы в крови и холестерина, сдайте анализ на хеликобактер. Повышенные показатели глюкозы и холестерина говорят о проблемах. Анализ крови или посев на хеликобактерную инфекцию поможет выявить склонность к язвенной болезни, гастриту или раку желудка.
-
Не стремитесь попробовать всё, что стоит на столе. Ешьте до насыщения.
-
Пейте минимум 2 литра чистой воды в день.
-
Завтракайте. Если не успеваете дома, завтракайте на работе.
-
Ходите пешком. У неактивных людей желудок здоровым не бывает.
-
Чтобы сбросить вес, ешьте мини-порции размером с чайную чашку 8 раз в день.
При любых подозрениях на несбалансированную работу желудка нужно немедленно обращаться к врачу!