Сердце и сосуды
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01821
605 руб
650 руб
-7%
Экономия 45 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01935
533 руб
573 руб
-7%
Экономия 40 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 03630
419 руб
450 руб
-7%
Экономия 31 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 01937
550 руб
591 руб
-7%
Экономия 41 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01938
578 руб
622 руб
-7%
Экономия 44 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04072
1 045 руб
1 124 руб
-7%
Экономия 79 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 00624
300 руб
323 руб
-7%
Экономия 23 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02995
233 руб
250 руб
-7%
Экономия 17 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02567
186 руб
200 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 02154
1 562 руб
1 680 руб
-7%
Экономия 118 руб
Быстрый просмотр
Мало
Артикул: 06603
290 руб
312 руб
-7%
Экономия 22 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 00481
238 руб
256 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03523
180 руб
194 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04272
353 руб
380 руб
-7%
Экономия 27 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04679
360 руб
387 руб
-7%
Экономия 27 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05315
317 руб
341 руб
-7%
Экономия 24 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06183
1 367 руб
1 470 руб
-7%
Экономия 103 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 06207
327 руб
352 руб
-7%
Экономия 25 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04889
409 руб
440 руб
-7%
Экономия 31 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 01314
186 руб
200 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03512
219 руб
235 руб
-7%
Экономия 16 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05945
381 руб
410 руб
-7%
Экономия 29 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05714
344 руб
370 руб
-7%
Экономия 26 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05713
344 руб
370 руб
-7%
Экономия 26 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03521
180 руб
194 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05971
598 руб
643 руб
-7%
Экономия 45 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02478
562 руб
604 руб
-7%
Экономия 42 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06601
308 руб
331 руб
-7%
Экономия 23 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 03960
238 руб
256 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05949
381 руб
410 руб
-7%
Экономия 29 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 07049
660 руб
710 руб
-7%
Экономия 50 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 00887
219 руб
235 руб
-7%
Экономия 16 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 04682
360 руб
387 руб
-7%
Экономия 27 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05941
325 руб
349 руб
-7%
Экономия 24 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02986
180 руб
194 руб
-7%
Экономия 14 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06284
344 руб
370 руб
-7%
Экономия 26 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06347
327 руб
352 руб
-7%
Экономия 25 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 00588
223 руб
240 руб
-7%
Экономия 17 руб
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 02235
238 руб
256 руб
-7%
Экономия 18 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 06091
745 руб
801 руб
-7%
Экономия 56 руб
Быстрый просмотр
Достаточно
Артикул: 00304
272 руб
293 руб
-7%
Экономия 21 руб
Быстрый просмотр
Много
Артикул: 05559
181 руб
195 руб
-7%
Экономия 14 руб
Сердечно-сосудистые заболевания – это основная причина смерти на свей планете. По данным Всемирной организации здравоохранения это треть всех смертей в мире. Люди знают о сердечно-сосудистых заболеваниях и их профилактике недостаточно, и зачастую не обращают внимания на сигналы главного органа.
Медики называют гипертонию почти главной предотвратимой причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит только изменить образ жизни, можно избежать серьезных проблем. Раннее же выявление гипертонии также позволит предотвратить осложнения. Гипертония зачатую протекает бессимптомно, и именно гипертонию называют "тихим убийцей". Следить за своим артериальным давлением жизненно важно для каждого человека.
Не стоит забывать, что симптомы сердечно-сосудистых заболеваний проявляются у мужчин и женщин по разному. Проявления болезни часто зависят от пола. Например, симптомы, которые испытывают мужчины при инфаркте, обычно более распространённые, у женщин же чаще случается «молчаливый инфаркт», протекающий практически без симптомов, без боли в груди.
Если есть проблемы с сердцем, то это не повод отказываться от физических нагрузок. Напротив, малоподвижный образ жизни более опасен. Большинство врачей уверены, что получаса нагрузок - прогулки пешком, выгул собаки или подъём по лестнице вместо лифта - вполне достаточно для поддержки сердца, однако только врач может точно сказать, какие физические нагрузки рекомендованы человеку с проблемами с сердцем и сосудами.
Предрасположенность к инфаркту - это не приговор. Эксперты ВОЗ и врачи подчеркивают, что избежать инфаркта или инсульта можно, изменив образ жизни, отказавшись от употребления табака и алкоголя, увеличив уровень физической активности, пересмотрев режим питания и нормализовав вес.
Существует несколько правил для каждого, которые помогут сохранить здоровое сердце:
-
Не курить.
-
Удерживать индекс массы тела в норме.
-
Каждую неделю тратить не менее 2,5 часов на занятия спортом и иную физическую активность.
-
Смотреть телевизор не более семи часов в неделю.
-
Придерживаться здорового питания: 5 и более овощей в день (в зависимости от размера); 4 и более фрукта; около 75 граммов цельных злаков; горсть орехов и бобовых.
-
Есть рыбу (особенно жирную) два раза в неделю, заменить насыщенные жиры полиненасыщенными, стараться есть не более одной порции красного мяса или мясных полуфабрикатов в месяц, исключить подслащенные напитки и фруктовые соки, не употреблять трансжиров и сократить употребление соли.
-
Пить не более одной порции алкоголя в день. Одна порция – это бокал вина, 0,33 бутылка пива, 15 граммов ликера.
Не стоит забывать, что кофеин, который содержится не только в кофе, но и в чае (даже в зелёном), может быть опасен людям с гипертонией. Стоит заменить любимые напитки на нейтральные: кофе на цикорий, а чай на фитосборы. Это вкусно и более полезно.
Прислушиваться к сигналам своего тела легко. Поменять образ жизни проще, чем кажется. И это существенно скажется на качестве и продолжительности жизни. Будьте здоровы!
Будьте всегда в курсе!
Узнавайте о скидках и акциях первым
Новости
Все новости
4 Апреля 2020
Спастись от вирусов помогут продукты
4 Апреля 2020
Борьба с весенней аллергией
4 Апреля 2020
Чем так полезен имбирный чай?