Минералы и витамины

Минералы - жизненная необходимость

Здоровье человека напрямую зависит от того, что он ест. Дефицит в пище тех или иных веществ приводит к их дефициту в организме и, как следствие, к различным недугам. Минералы – это химические элементы, которые находятся в воде и почве. В организм человека они попадают, в основном, с едой. Одних требуется много, их называют макроэлементами, других – значительно меньше, это – микроэлементы, но без них сохранить свое здоровье невозможно.

Минералы-макроэлементы

Кальций нужен для роста и формирования костей и зубов, сохранения функциональности опорно-двигательной системы и поддержания нормального уровня артериального давления. Без калия не происходят обменные процессы в клетке, он важен для работы сердца и мозга, для роста, развития и функционирования мышц. Ежедневно организм должен потреблять еще и серу, хлор, натрий и фосфор. Их количество должно доходить до нескольких граммов.

Продукты, производящиеся промышленным способом, содержат очень мало магния, а он ежедневно нужен в достаточном количестве. При его дефиците становятся частыми мигрени, бессонница, судороги в мышцах, плохое настроение, депрессия, раздражительность. Перебои в работе сердца тоже часто связаны с его недостатком.

Дефицит йода в мире испытывают около 200 миллионов человек, в зоне риска – около миллиарда. Почти во всех странах потребление продуктов с содержанием йода намного ниже нормы, а это негативно сказывается на здоровье. В России около 20% жителей (чаще всего – женщины) в той или иной форме страдают гипертиреозом – базедовой болезнью. Для детей дефицит йода оборачивается умственной и физической отсталостью, для взрослых – проблемами в работе сердца, желез внутренней секреции, бесплодием.

На содержание в организме йода можно провести несложный тест: нанести на кожу небольшую йодовую сеточку. Если следы не исчезнут в течении первых 2-х часов, то этого микроэлемента достаточно. Если же йод впитался весь, не оставив следа, то дефицит налицо.

Минералы-микроэлементы

Микроэлементов, нужных для ежедневной работы органов и систем, достаточно много. Это марганец, цинк, селен, хром, кобальт, железо, германий, медь, молибден. От селена зависят гормональные процессы в нашем теле. Этот микроэлемент играет макро-роль: без его помощи невозможны жизненно важные функции. Дефицит селена вызывает сбои в работе щитовидной железы, развиваются эндемический зоб, гипотиреоз, кретинизм. В сочетании с недостатком макроэлементов дефицит селена может вызвать некроз тканей сердечной мышцы, дегенерацию хрящей, снижение иммунитета, патологии легких, катаракту, расстройства в работе половых органов, бесплодие, опухолевые процессы.

Цинк и германий напрямую влияют на репродуктивные функции и поддержание молодости. Алкоголь, курение и большое количество выпитого за день кофе сильно снижают их уровень в крови. Противозачаточные средства и кортикостероиды тоже способствуют выведению этих важных микроэлементов из организма. Быстрее всего их недостаток заметен на самочувствии мужчин: снижается выработка тестостерона, угнетаются либидо и эрекция, возникают воспаления и опухолевые образования. У женщин недостаток цинка провоцирует токсикозы, выкидыши и преждевременные роды. При дефиците цинка возникает угревая сыпь, у детей задерживается половое и умственное развитие.

Железо необходимо нам для дыхания – оно входит в состав молекулы гемоглобина, который связывает кислород и разносит его по тканям. Малое содержание железа в пище приводит к анемии, раннему поседению и выпадению волос, истончению ногтей, сухости и шелушению кожи, стоматитам, кариесу, недержанию мочи, общей слабости, у детей – к низкому умственному развитию.

Минералы – содержание в продуктах питания

Организму ежедневно нужны минералы. Важно помнить, что они в организме не синтезируются, а поступают вместе с пищей и напитками. Необходимо следить не только за уровнем, но и за балансом этих веществ, их соотношением.

Промышленное производство пищевой продукции привело к дефициту минералов и витаминов в пище из магазинов. Чтобы получить их в достаточном количестве, подчас нужно съесть горы еды. Например, чтобы удовлетворить суточную потребность в йоде, нужно съедать 8 кг картофеля, 40 желтков или 400 гр горбуши каждый день. Пополнять уровень железа можно, съедая 3 кг свинины или 700 гр арахиса. Кальций будет в норме, если съедать по 1 кг творога или грецких орехов, 1 кг вареной фасоли или 2,5 кг сырой капусты. Можно заменить эти продукты другими, которые содержат больше макро- или микроэлементов, но, как правило, это довольно сильно ударяет по бюджету: дорогостоящие сыры и морепродукты ежедневно может позволить себе не каждый.

Минералы в пищевых добавках

Алтайские производители предлагают решить проблему дефицита минералов с помощью полезных и доступных пищевых добавок, в них микро- и макроэлементы находятся в легкодоступной форме, быстро усваиваются благодаря сопутствующим веществам. Так, например, для кальция таким «спутником» является витамин D, а для железа – С. Витамины и необходимые органические кислоты входят в состав каждого средства, чтобы повысить усвояемость минералов до 100%.

Чем помогают минералы

С помощью пищевых добавок с минералами можно

• ликвидировать дефицит макро- и микроэлементов

• повысить иммунитет

• улучшить работу мозга, сердца и сосудов

• избавиться от воспалительных и застойных процессов

• повысить репродуктивные функции

• защититься от онкологии

Минералы противопоказания

Особых противопоказаний к приему минералов нет. С осторожностью принимают при кормлении грудью, в исключительных случаях – индивидуальная непереносимость. Можно проконсультироваться с врачом.

Некоторые из нас не боятся съесть 2-3 плитки шоколада в день, или побаловать себя внушительным куском сала с чесночком, но с большим недоверием смотрят на таблетку с жизненно важными веществами. Передозировка сладкого или жирного в несколько сотен раз никого не смущает. Нужно внимательнее и бережнее относиться к своему здоровью и помогать организму восстанавливаться. На нашем сайте есть все, чтобы чувствовать себя здоровым и полным сил.

Купить минералы в Москве

 Мы предлагаем несколько способов покупки минералов:

• купить минералы в Москве в сети розничных магазинов "Здоровье Алтая" 
• оформить доставку курьером по Москве и МО, Санкт-Петербургу и области, Нижнему Новгороду на сайте Altailife.ru или по телефону 
• сделать заказ на сайте Altailife.ru и забрать его из пункта выдачи заказов компании СДЭК в вашем городе
• при оформлении заказа - выбрать на сайте доставку курьером по России
• получить заказ Почтой России