Выглядеть молодо и чувствовать себя хорошо - вот задача, которую ставит перед собой, пожалуй, каждый человек. От внешнего вида и внутреннего состояния организма зависит и качество жизни, и её продолжительность.
После определённого количества прожитых лет каждый ощущает на себе действие времени. Что-то начинает болеть, появляются морщины, ослабевает иммунитет. Никто не избежит естественного старения организма, этот процесс необратим, но его можно замедлить, взяв ситуацию под контроль.
Не существует универсального рецепта омоложения организма. Это долгий и постоянный процесс, нацеленный на поддержание работоспособности всех внутренних органов, а, значит, отличного самочувствия и долголетия.
-
Не забывайте о выведении шлаков и токсинов.
-
По возможности откажитесь от вредных привычек
-
Питайтесь правильно и сбалансировано
-
Включите в рацион большое количество свежих фруктов и овощей - источник клетчатки
-
Пейте большое количество чистой воды ежедневно
-
Включите в рацион рыбу, орехи и натуральное масло, богатое жирными кислотами Омега-3 и Омега-6 (льняное, например)
-
Занимайтесь спортом
-
Чаще гуляйте на свежем воздухе.
Человеческий организм стареет, так как в его системах с возрастом начинают откладываться шлаки из-за неправильного питания и других негативных факторов. Клетки не получают кислород из-за зашлаковывания, человек не пьёт воду, необходимую для жизнедеятельности и питается как ему вздумается. Клетки начинают истощаться, и всё это приводит к появлению хронических заболеваний и старению организма. В наших силах взять ситуацию под контроль.
