Что нужно делать гипертоникам каждый день?

Гипертонию часто называют "тихим убийцей" - симптомы этого заболевания протекают зачастую незаметно. Чаще всего от повышенного давления страдают люди с вредными привычками, лишним весом и те, кто ведет сидячий образ жизни.

Если вы часто замечаете у себя повышенное артериальное давление, лучше подкорректировать ежедневный уклад жизни, внедряя полезные привычки. 

Откажитесь от соли
Для того, чтобы понизить давление, нужно отказаться от соли или хотя бы минимизировать ее потребление. Помните, что считать нужно не только то количество, которое вы добавляете при готовке в блюда, но и соусы, приправы, различные снеки, овощи и фрукты. Соль есть даже в сладостях. Научно доказано, что избыток натрия стал причиной гипертонии у трети заболевших. Подключите алтайский лимфодренажный фитосбор. 

Больше двигайтесь
Начните с небольших физических нагрузок. Для этого отлично подойдет плавание, езда на велосипеде или тренажере, или простые пешие прогулки перед сном. Отличный вариант - не пользоваться лифтом. 

Физические нагрузки не только помогут снизить давление, но и помогут бороться с бессонницей. Огневка Лайф способствует снижению артериального давления крови, тормозит развитие атеросклероза, препятствует рубцовым изменениям миокарда, помогает бороться с возрастными изменениями. 

Питание и напитки
Переизбыток сахара, алкоголя и даже кофеина может сильно сказаться на самочувствии в худшую сторону. Врачи говорят, что хорошо только то, что в меру. Поэтому не злоупотребляйте жирным, сладким и алкоголем. Постарайтесь исключить фастфуд, жареное, жирное и сладкое. Найдите альтернативную полезную замену пирожным с кремом: вместо них отлично подойдет зефир, пастила или мармелад.

Включите в ежедневный рацион фиточай "Чистые сосуды" и Кедрокофе от отеков для снижения веса за счёт выведения лишней воды из организма и очищения организма от шлаков и токсинов.