Завтракать или не завтракать — вот в чем вопрос. Многие люди пропускают первый прием пищи, считая, что это поможет им похудеть или сэкономить время. Но на самом деле завтрак имеет много преимуществ для здоровья и самочувствия.
Три причины не пропускать завтрак:
- Даже самый легкий завтрак запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя, заряжает энергией на целый день. Организм просыпается и настраивается на рабочий день.
- Стабилизирует уровень сахара в крови и предотвращает переедание. Когда мы пропускаем завтрак, то к обеду можно съесть больше, чем нужно.
- Просто улучшает настроение. Что может быть лучше ароматного кофе с булочкой утром!
Отличное решение для завтрака – это каша, источник сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и дают чувство насыщения надолго. Также подходящий вариант – орехи, мюсли, омлет, вареные яйца или легкий салат из свежих овощей.
Начните свой день правильно!