Аномальная жара летом приносит немало огорчений даже здоровым людям – в первую очередь страдают сердце и сосуды. А если у человека ишемическая болезнь, зной может спровоцировать даже приступ стенокардии. Как же гипертоникам пережить жаркие летние дни с наименьшими потерями?
Не стоит напоминать, что необходимо как можно меньше времени находиться на улице днем – это разумеется само собой, когда солнце палит нещадно. Если нет возможности избежать прямых солнечных лучей, нужно обязательно надевать головной убор и стараться прятаться в тени. Также рекомендуется носить светлую просторную одежду из натуральных тканей.
Человек в зной выдыхает за день до 500 мл влаги. И это только при дыхании! А потовые железы выделяют еще 600-800 мл. Поэтому, во что бы то ни стало, необходимо соблюдать водный режим - выпивать 2 литра жидкости в день и даже больше.
Следует избегать высококалорийной еды - исключить жирную и жареную пищу. Употреблять легкоусвояемые продукты, есть овощи, фрукты – основные поставщики минералов и витаминов. Полезно составлять свое меню из обезжиренных сортов мяса, кисломолочных продуктов, нежирных сыров, каш. Алкоголь в такой период вообще неприемлем, потому что он будет только усугублять состояние человека. В том числе пиво – нагрузка на почки в жаркую погоду и без него велика.
Нужно обязательно следить за артериальным давлением. Для его нормализации дополните свой рацион натуральными витаминами для сердца – КардиоОрганик. Терпены пихты сибирской, входящие в состав Кардиоорганик, способствуют: нормализации артериального давления, снижению уровня холестерина, улучшению реологических свойств крови и снабжения мозга кислородом.
Отличным средством для поддержания сил организма, повышения его выносливости и снятия патологических процессов является Биодигидрокверцетин. Этот натуральный препарат поможет привести в норму работу сердечно-сосудистой системы, улучшить работу мозга, предупредить атеросклероз, инсульт, инфаркт и другие патологии, вероятность которых в жаркие дни возрастает.
Для тех, кому нравится в жаркий день принимать травяные составы, можем порекомендовать сбор Сердечно-сосудистый, При гипертонии, Фиточай Байкал №8.
Надеемся, наши советы помогут вам легче перенести знойные летние дни. Будьте здоровы в любую погоду!