Повышенное давление опасно из-за увеличения риска развития тромбоза, случаев инсульта или сердечного приступа. Как отмечают специалисты, нейтрализовать эти последствия можно без лекарств.
Профессор Университетской клиники Мангейма Бернхард Крамер считает, что людям, страдающим от высокого артериального давления, следует скорректировать свой образ жизни. В первую очередь это касается похудения. Отмечается, что именно избыточный вес может привести к увеличению цифр давления.Кроме того, рекомендуется отказаться от соли и заменить ее специями. Гипертоникам лучше придерживаться рациона с большим количеством овощей, фруктов, нежирных молочных продуктов и цельного зерна. Также позитивное воздействие на здоровье оказывает свекольный сок, чеснок, магний и боярышник.
Полезными будут и тренировки на выносливость. Речь идет о легких пробежках, езде на велосипеде и плавании. Также людям с умеренно высоким давлением и не имеющим других серьезных проблем со здоровьем, врачи советуют посещать сауны.
Наконец, немецкие ученые доказали, что донорство крови четыре раза в год является эффективным способом борьбы с гипертонией.