Возможно, обезвоживание?

По разным данным, человек на 60-80% состоит из воды. Без воды нет жизни: если без еды человек может прожить 30 дней, то без жидкости всего 3 дня. И не каждый понимает, как важно восполнять ежедневный объем жидкости, которую мы теряем. И не стоит забывать, что вода и другая жидкость (например, сок) - это не одно и тоже. Такое непонимание может обернуться обезвоживанием.

Как правило, за обезвоживание многие принимают сухость кожи и сильную жажду, которые «говорят», что пора бы восполнить запасы воды в организме. Однако, есть и другие, не столь очевидные, факторы обезвоживания.


Зуд в глазах
Для офисных работников зуд и покраснение в глазах говорят о том, что пора сделать паузу и отойти от монитора компьютера. Но мало кто задумывается, что эти симптомы сигналят о начальной стадии обезвоживания организма. Все дело в том, что пересыхание слезных канальцев может привести к помутнению роговицы и другим неприятностям, которые придется решать с привлечением офтальмолога. Чтобы этого избежать, нужно просто поддерживать водный баланс.

Боль в суставах и позвоночнике
Как и мягкие ткани, суставы нуждаются в подпитке водой, ведь только так хрящи смогут сохранить здоровье, избегая воспаление. Суставная жидкость быстро расходуется, а поддержание оптимального уровня воды в организме поможет избежать всевозможных протрузий даже при интенсивных нагрузках, что особо важно для спортсменов. Важно следить за состоянием суставов, при любых недомоганиях нужно обращаться к врачу. Возможно, он посоветует изменить отношение к употреблению воды.


Постоянная слабость
Причиной недомогания и вялости может стать практически любое нарушение в организме, но слабость из-за нехватки воды случается довольно часто. Возможно, в течение дня вы пили только кофе, игнорируя чистую воду. Отсюда и чувство головокружения. Усталость и подавленность в конце дня может быть связаны именно с нарушением баланса воды в организме. Поставьте опыт над собой: откажитесь от кофе на неделю, заменив его водой. Результат вас поразит - даже за такой короткий срок организм отладит свою работу.


Не забывайте, что воду из-под крана необходимо фильтровать. Особенно это важно для жителей мегаполисов и больших городов. Попробуйте натуральные фильтры для воды. Например, "Розовый песок" - он не фильтрует воду, а притягивает все загрязнения из неё. Результат: чистая и живая вода для ежедневного применения.