Тахикардия: можно обойтись и без таблеток

Учащенное сердцебиение может быть симптомом серьезного заболевания, а потому, если мучает данная проблема, необходимо как можно скорее обратиться к кардиологу.

Медик послушает пациента, его сердце и сделает ЭКГ. Если никаких нарушений обнаружено не будет, врач может посоветовать проверить щитовидную железу и сдать дополнительные анализы.

Но чаще всего в таких случаях причина учащенного сердцебиения кроется в образе жизни. Как справиться с тахикардией, не прибегая к медикаментам? Порой достаточно скорректировать свой распорядок и изменить привычки. 

Сон
Даже если вам кажется, что вы спите достаточно, некоторые привычки могут вызывать нарушения сна, из-за чего на утро вы все равно не чувствуете себя отдохнувшим. Откажитесь от жирной пищи за 4 часа до сна, а за час — от гаджетов. Кроме того, не пейте ничего перед сном, и постарайтесь вставать и ложиться в одно и то же время.

Спорт
Людям, страдающим от учащенного сердцебиения, специалисты советуют заниматься спортом 30-60 минут в день ежедневно. Причём так, чтобы через 5-10 минут нагрузки вы немного потели, пульс поднимался, а дыхание сбивалось.

Рацион
Энергетики, курение и алкоголь — все это должно оказаться в вашем персональном черном списке. Как минимум, на время борьбы с недугом. 

Питание.
Больше овощей и рыбы, меньше переработанного красного мяса (колбасы и сосиски), меньше соли. Не забывайте о витаминах для сердца!