Советы дерматолога: как правильно и безопасно загорать

Настал сезон отпусков, и многие проводят его у моря или на берегу реки под палящим солнцем, забывая, что УФ-лучи могут быть опасны.  Врач-дерматолог Наталья Милорадова рассказала, как обезопасить себя, принимая солнечные ванны. 

«Для получения красивого и безопасного солнечного загара необходимо соблюдать следующие правила: во-первых, обязательно использовать солнцезащитный крем по своему типу кожи. В городе spf должно быть 30, на пляже — spf 50. И помним, что при активном загаре необходимо обновлять нанесение [солнцезащитного крема] каждые 2–3 часа, если вы загораете на пляже или купаетесь», — сказала врач.

Милорадова также призвала не забывать про ношение головного убора. Тем, у кого есть склонность к гиперпигментации, врач рекомендовала пройти курс биоревитализации или мезотерапии.

Говоря о гиперпигментации, Милорадова рассказала о причинах этой патологии, отметив, что она, как правило, вызывается гормональными изменениями в организме и бесконтрольным употреблением гормональных контрацептивов. Кроме того, ее причиной может стать неправильный уход за кожей в летний период.

«В летний период нужно более тщательно подходить к домашнему уходу за кожейи не использовать препараты с фруктовыми кислотами и ретинолом, а то будут ожоги и гиперпигментация», — добавила специалист.

Также стоит помнить о термальной воде, которая позволит восстановить барьерную функцию и увлажнить кожу, а перед сезоном отпусков рекомендуется начать прием внутрь бета-каротина.

В заключение Милорадова напомнила, что стоит избегать пребывания на солнце в период максимальной солнечной активности — то есть с 12 до 15 часов.