Наша печень регулярно нуждается в заботе и чистке — мы далеко не всегда придерживаемся правил здорового образа жизни. Наша любовь к сладкому и жирному, а еще — к алкоголю, наносит ей сильный вред. Это особенно актуально в период праздников. Что нужно съесть, чтобы помочь печени?
ЧеснокЕго сок содержит большое количество селена и аллицина: это природные стимуляторы и прекрасные ингредиенты для чистки печени. А еще он выводит токсины и активизирует ферменты.
Грейпфрут и другие цитрусовые
В нем содержится много антиоксидантов и витамина С: это прекрасные компоненты, которые способствуют естественному очищению организма — в частности, печени. Даже если вы будете выпивать один небольшой стакан сока этого цитрусового в день, вы увеличите количество ферментов в организме, которые будут способствовать тщательной детоксикации. Не любите грейпфруты? Выпивайте с утра сок половинки лимона, разбавленный теплой водой!
Авокадо
Любите тосты с авокадо? Ликуйте! Этот, пускай и калорийный, продукт очень полезен для печени. В нем содержится глутатион — антиоксидант, который спасает наш организм от вирусов и токсинов.
Листовые зеленые овощи
Добавляйте их в салат или делайте вкусные смузи из капусты, шпината и петрушки (для сладкого привкуса можно добавить банан). Такой набор нейтрализует действие тяжелых металлов, очищает кровь и печень, а еще дает заряд энергии.
Яблоки
Любите похрустеть яблоками? «Одно в день спасает от всех докторов» — так звучит пословица. И неспроста! Пектин, который содержится в яблоках, очищает организм от продуктов распада и укрепляет иммунитет.