Названы признаки дефицита витамина D

Врачи уверены, что дефицит витамина D может возникнуть даже у человека, который регулярно употребляет в пищу продукты, его содержащие. Это связано с тем, что главным источником витамина служит солнце.

Заметить дефицит витамина D можно по следующим признакам:

• боль в конечностях и костях,
• тугоподвижность суставов по утрам,
• увеличение веса,
• нарушение работы кишечника,
• потливость головы,
• состояние хронической усталости и депрессии.

Чтобы восполнить запасы витамина D, нужно проводить на солнце не менее 10-15 минут ежедневно.