Почему сон более 9 часов опасен для здоровья?
Согласно новым исследованиям, люди, у которых имеются проблемы с сердцем, не должны спать более девяти часов в день, иначе они рискуют заработать сердечный приступ.В исследовании приняли участие 461 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Учёные следили за их состоянием в течение 7 лет. В ходе эксперимента врачи выяснили, что недостаток сна, менее 6 часов, так же как и его избыток, увеличивают риск возникновения сердечного приступа.
Исследование показывает, что риски увеличиваются по мере того, как вы выходите за пределы диапазона от шести до девяти часов. Например, у людей, которые спали пять часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52% выше, чем у тех, кто спал семь-восемь часов, в то время как те, кто спал 10 часов ночью, имели в два раза больше шансов умереть от этой болезни.