Как восстановить печень после продолжительного приёма алкоголя

Закончились длинные майские каникулы, во время которых многие, мягко говоря, злоупотребляли алкоголем. А это значит, что пора заняться восстановлением печени, которая приняла основной удар на себя. Внутренние органы после злоупотребления алкоголем работают с перебоями. Но больше всех страдает печень. Простые и действенные способы её восстановления в этой статье. 

Восстановление печени после алкоголя — это профилактика ее дальнейшего повреждения с развитием тяжелых заболеваний, таких как цирроз и гепатит.

Для начала очистки необходимо включить в рацион питания продукты с высоким содержанием витаминов и ежедневно употреблять напитки с детоксикационными свойствами. Например, смузи и фреши. Но подойдёт и простая очищенная вода - она поможет вывести шлаки из организма естественным путём. Нужно начать заниматься спортом (подойдет даже обычная зарядка) для ускорения кровообращения и выведения из организма продуктов распада алкоголя.

На первых этапах необходимо подключить препараты, которые обеспечивают выведение из организма, в том числе из тканей печени, вредных веществ. Другими словами, сорбенты.

Во время проведения очищения печени нельзя долго находиться в непроветриваемом помещении. Важно, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода.
Далее необходимо сбросить нагрузку с органов пищеварения. Из рациона придется исключить полуфабрикаты, фастфуд, копчености, мясо жирных сортов, наваристые супы. Нужно наполнить ежедневное меню свежими овощами, фруктами, ягодами. Пару раз в неделю съедать по 100-150 г жирной морской рыбы, есть крупы и супы-пюре.

Пить при очищении печени от токсичных веществ нужно много. Этиловый спирт влияет на то, что вместе с жидкостью из организма уходит калий, магний, фосфор, необходимые для восстановления гепатоцитов. Восполнить запасы микроэлементов поможет не только правильное питание, но и употребление компотов, киселей, морсов из ягод и фруктов. Подойдут минеральные и столовые воды, черный или зеленый чай, ромашковый чай, соки и кисломолочные напитки.

Очищать печень можно и настоями лекарственных растений. С этой задачей успешно справляются расторопша, березовые почки, корни одуванчика, ягоды можжевельника, девясил.