Снижение концентрации внимания и ухудшение памяти свойственно не только старшему возрасту. Ослабление когнитивных функций мозга может наступить и у молодых людей, и даже у детей вследствие переутомления, стресса, после некоторых заболеваний. Как же преодолеть это состояние без таблеток?
Несколько растений могут помочь улучшить память и способности к запоминанию. Вот некоторые из них:
Готу кола: это растение часто используется в аюрведической медицине для улучшения памяти и когнитивных функций. Готу кола можно употреблять в виде травяного чая или в качестве добавки.
Женьшень: этот адаптоген помогает снизить стресс и усталость, что в свою очередь способствует улучшению памяти и запоминанию. Женьшень можно употреблять в виде травяного чая.
Гинкго билоба: исследования показывают, что экстракт гинкго билоба может повысить циркуляцию крови в мозгу и улучшить память. Гинкго билоба можно принимать в виде таблеток или добавок.
Куркума: активный компонент куркумина в куркуме может помочь улучшить память и защитить мозг от возрастного ухудшения когнитивных способностей. Куркуму можно добавлять в пищу или употреблять в виде добавки.
Готу кола и брахми (Бакопа Монье): сочетание готу колы и брахми может синергически улучшить память и концентрацию. Эти растения часто используются в составе травяных чаев или добавок.