Есть, чтобы жить: еда, которая продлевает жизнь

Нутрициолог Холли Зокколан рассказала о способах продлить жизнь с помощью питания. Специалист по здоровому питанию считает, что в первую очередь нужно избегать потребления продуктов с высоким содержанием сахара: сладких газировок, хлопьев, пирожных.

Также следует исключить рафинированные растительные масла — они вредны для организма, так как их очищают химическим способом.

Зокколан отметила, что для долголетия нужно увеличить потребление полезных жиров,  семян и орехов. Она добавила, что необходимо употреблять больше пищи с высоким содержанием белка, свежих фруктов, пить достаточно воды и дополнительно принимать витамины, способные поддерживать организм, особенно в зимнее время.