Эффективное снижения уровня сахара в организме - легко и просто!

После каждого приема пищи в организме повышается уровень глюкозы, который он получает из сахара и углеводов. Когда глюкоза попадает в кровь, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, который работает как топливо для клеток. Если клетки получили нужный объем энергии, а человек продолжает есть, излишки глюкозы превращаются в жир. 

Если уровень глюкозы повышен, поджелудочная железа вынуждена работать постоянно, что её, конечно, выматывает. В какой-то момент система нарушается, организм не выдерживает нагрузок и возникает ожирение или диабет. Но как предотвратить его развитие?Самый верный способ - это профилактика сахарного диабета: специально созданные фитосборы, масла, чаи и настойки действительно оказывают профилактическое воздействие на организм при угрозе диабета. Есть также ряд общих рекомендаций. 

Не меняйте питание быстро
Быстрая смена рациона может стать шоком для организма. Отказ от сахара может обернуться головной болью и перепадами настроения. Так что начните постепенное уменьшение доз сахара. Помните, что сахар содержится в уже готовой магазинной еде (чипсах, хлебе, консервах), так что учитывайте и этот фактор. И постарайтесь перейти на здоровое питание.

Откажитесь от булочек
Больше всего сахара содержат сладкие хлебобулочные изделия и пироженые, печенье и другие магазинные сладости. В хлебе и батоне, кстати, тоже содержится сахар. Так что лучше заменить магазинный хлеб на домашний цельнозерновой - его легко испечь в мультиварке или духовке. Хлеб из цельного зерна имеет низкий гликемический индекс и содержит меньше углеводов, чем классический белый хлеб. Он содержит необходимые белки, аминокислоты, липиды, минералы и витамины. 

Заменяйте сахар
Заменяйте сахар ароматными добавками и специями. Попробуйте добавить в рацион имбирь, душистый перец, корицу и мускатный орех. Не злоупотребляйте сухофруктами, бананами, абрикосами и виноградом. Кстати, есть их нужно не натощак, а после основного приема пищи. Обычный чай можно заменить на фитосборы, снижающие уровень сахара.

Вместо сахара в фиточай добавляйте ароматные безалкогольные бальзамы на фруктах, ягодах и травах. 

Некоторые продукты способны уменьшать уровень сахара в крови. Введите в рацион устрицы или креветки, которые богаты цинком, необходимым для выработки инсулина. Чаще употребляйте свежие огурцы, в них много инсулиноподобного вещества. Высыпайтесь и старайтесь избегать стресса. 

При первых симптомах диабета обязательно обратитесь к врачу!