Если переступая порог собственного дома вы чувствуете усталость и никак не можете отдохнуть, как положено - осмотритесь, возможно в вашей квартире есть некоторые детали интерьера, которые вызывают усталость или сонливость без видимой причины.
Холодный оттенок стен.
Цвет стен в интерьере имеет огромное психологическое влияние на эмоциональное состояние человека. Цвет нужно выбирать в зависимости от темперамента и характера.
Так, например, серый, голубой, прохладно-синий цвета влияют на нервную систему успокаивающе, замедляют сердечный ритм и снижают давление. Поэтому если в интерьере стены этих цветов - скорее всего будет сильно клонить в сон. Если в квартире несколько комнат, то спальню можно сделать и в сильно расслабляющих тонах, но в однокомнатной квартире или в студии такие цвета лучше применять осторожно. Подобные холодные цвета подходят очень темпераментным, вспыльчивым и активным людям - их они будут успокаивать, но не усыплять. Чтобы оставаться бодрым - стены нужно покрасить или поклеить в теплых тонах.
Работающий сутками телевизор.
Такой шум (информационный) плохо действует на человеческую психику. Также работающий телевизор влияет на выработку мелатонина - гормона, необходимого для полноценного сна и отдыха. Если постоянно находиться в помещении с работающим телевизором, то можно стать нервным и беспокойным, а по ночам страдать от бессонницы.
Беспорядок.
Если в квартире неубрано - мозг не может расслабиться в полной мере и отдохнуть. От этого в дальнейшем развивается стресс и нервное истощение. Поэтому, чтобы вновь почувствовать себя легко и бодро, возьмитесь за уборку.
Ароматизация помещения.
Дело в правильно подобранных запахах. Например, запах лаванды очень расслабляющий. Но если такой аромат в квартире в течение дня - сонливость будет тут как тут! С утра очень хороши запахи цитрусовых - они бодрят и дарят прекрасное настроение, а вот перед сном лаванда будет вполне уместна. Также будьте внимательны и не перенасыщайте жилище запахами - множество свечей вечером - это, безусловно, очень романтично, но пусть они не будут ароматическими. Чрезмерная ароматизация приведет к головным болям и чувству опустошенности.
Недостаточное освещение.
Свет очень сильно влияет на настроение и самочувствие. Естественный дневной свет благотворно действует на психику человека, поэтому постоянно задернутые шторы - не лучшее решение. Но в зимний период большинство жителей нашей страны не могут похвастаться обилием дневного света, а некоторые и вовсе видят его лишь по дороге на работу. В этом случае вечером нужно грамотно освещать квартиру и не сидеть в полутьме. Недостаток света приводит к дурному настроению и негативным мыслям.
Холод.
Если дома холодно - вряд ли вы будете сильно бодры и активны. Скорее всего, вы укутаетесь в плед и уснете, ведь холод провоцирует организм на спячку. Регулярных пятиминутных проветриваний в течение дня будет вполне достаточно.
Гаджеты возле кровати.
Мобильные телефоны и планшеты - не лучшие товарищи отдыха и расслабления. Поэтому, если необходимо держать их на расстоянии вытянутой руки - укладывайте их экраном вниз и ставьте беззвучный режим.
Некачественное постельное белье.
Синтетические ткани неприятно прилегают к телу, поэтому во сне вы вряд ли отдохнете. Скорее всего, вы полночи проведете в поиске удобного положения. На таком белье практически невозможно нормально высыпаться, и со временем ваша усталость будет накапливаться.
Цвет стен в интерьере имеет огромное психологическое влияние на эмоциональное состояние человека. Цвет нужно выбирать в зависимости от темперамента и характера.
Так, например, серый, голубой, прохладно-синий цвета влияют на нервную систему успокаивающе, замедляют сердечный ритм и снижают давление. Поэтому если в интерьере стены этих цветов - скорее всего будет сильно клонить в сон. Если в квартире несколько комнат, то спальню можно сделать и в сильно расслабляющих тонах, но в однокомнатной квартире или в студии такие цвета лучше применять осторожно. Подобные холодные цвета подходят очень темпераментным, вспыльчивым и активным людям - их они будут успокаивать, но не усыплять. Чтобы оставаться бодрым - стены нужно покрасить или поклеить в теплых тонах.
Работающий сутками телевизор.
Такой шум (информационный) плохо действует на человеческую психику. Также работающий телевизор влияет на выработку мелатонина - гормона, необходимого для полноценного сна и отдыха. Если постоянно находиться в помещении с работающим телевизором, то можно стать нервным и беспокойным, а по ночам страдать от бессонницы.
Беспорядок.
Если в квартире неубрано - мозг не может расслабиться в полной мере и отдохнуть. От этого в дальнейшем развивается стресс и нервное истощение. Поэтому, чтобы вновь почувствовать себя легко и бодро, возьмитесь за уборку.
Ароматизация помещения.
Дело в правильно подобранных запахах. Например, запах лаванды очень расслабляющий. Но если такой аромат в квартире в течение дня - сонливость будет тут как тут! С утра очень хороши запахи цитрусовых - они бодрят и дарят прекрасное настроение, а вот перед сном лаванда будет вполне уместна. Также будьте внимательны и не перенасыщайте жилище запахами - множество свечей вечером - это, безусловно, очень романтично, но пусть они не будут ароматическими. Чрезмерная ароматизация приведет к головным болям и чувству опустошенности.
Недостаточное освещение.
Свет очень сильно влияет на настроение и самочувствие. Естественный дневной свет благотворно действует на психику человека, поэтому постоянно задернутые шторы - не лучшее решение. Но в зимний период большинство жителей нашей страны не могут похвастаться обилием дневного света, а некоторые и вовсе видят его лишь по дороге на работу. В этом случае вечером нужно грамотно освещать квартиру и не сидеть в полутьме. Недостаток света приводит к дурному настроению и негативным мыслям.
Холод.
Если дома холодно - вряд ли вы будете сильно бодры и активны. Скорее всего, вы укутаетесь в плед и уснете, ведь холод провоцирует организм на спячку. Регулярных пятиминутных проветриваний в течение дня будет вполне достаточно.
Гаджеты возле кровати.
Мобильные телефоны и планшеты - не лучшие товарищи отдыха и расслабления. Поэтому, если необходимо держать их на расстоянии вытянутой руки - укладывайте их экраном вниз и ставьте беззвучный режим.
Некачественное постельное белье.
Синтетические ткани неприятно прилегают к телу, поэтому во сне вы вряд ли отдохнете. Скорее всего, вы полночи проведете в поиске удобного положения. На таком белье практически невозможно нормально высыпаться, и со временем ваша усталость будет накапливаться.
