Исследователи попросили добровольцев, согласившихся помочь науке в проекте «Географические и расовые различия при инсульте» (REGARDS), носить трекер активности в часы бодрствования. Участники (8002 взрослых американца) были старше 45 лет, ни у кого не было рака. Наблюдение за ними продолжалось в период между 2009 и 2013 годами.
Когда ученые вновь подняли данные участников, выяснилось, что 268 из них умерли от онкологических заболеваний. Анализ их активности показал, что 82% умерших вели сидячий образ жизни.
Однако те, кто занимался физкультурой, имели более устойчивые показатели общего здоровья. Ученые сделали вывод, что 30 минут умеренной физической активности в день (например, езда на велосипеде, пробежка, ходьба, комплекс несложных упражнений) связаны со снижением риска смерти от рака на 31%.
«Люди, которые выделили 10–30 минут на легкую или умеренную физическую активность, были менее подвержены смертности от рака», — констатировала доктор Сьюзен Гилкрист, ведущий автор исследования.
Научное изыскание провели с учетом ограничений, например, в него не включили данные об участниках со злокачественными опухолями, так что выводы были максимально однозначными.
Американская ассоциация кардиологов опасается роста числа рабочих мест в профессиях, где сотрудникам приходится сидеть за компьютерами весь день: с 1950 года их количество выросло на 83%. В Университете Джона Хопкинса предупреждают, что «активных» профессий в США в настоящее время всего 20%. Фактически в среднем офисный сотрудник проводит по 15 часов, не вставая со стула.
Американское онкологическое общество недавно выпустило новые рекомендации по диете и физнагрузкам, вдвое увеличив рекомендуемые уровни физической активности.Врачи также призывали меньше употреблять в пищу красного и обработанного мяса, а также алкоголя и напитков с высоким содержанием сахара.
Для справки:
Опухоль (новообразование) – это патологический процесс, представленный новообразованной тканью, в которой изменения генетического аппарата клеток приводят к нарушению регуляции их роста и дифференцировки. Все опухоли делятся на злокачественные и доброкачественные новообразования.
Любая опухоль - будь то доброкачественная или злокачественная - возникает в результате нарушения процессов деления и роста клеток. Доброкачественная опухоль растет медленно, сохраняя небольшой размер в течение нескольких лет. Обычно не влияет на организм в целом, за исключением некоторых случаев.
Чаще всего при доброкачественных новообразованиях нет никаких жалоб и проявлений заболевания. Опухоль обнаруживается случайно, при обращении к врачу по другому поводу.
Однако в некоторых случаях доброкачественные опухоли тоже могут быть опасными: например, при росте доброкачественной опухоли головного мозга возможно повышение внутричерепного давления.
Злокачественное образование же растет, вклиниваясь в другие ткани, и разрушает их. Если на пути роста злокачественной опухоли оказывается нерв, то она его разрушает, что причиняя сильные боли, если на пути новообразования расположен кровеносный сосуд, то результатом его разрушения становится внутреннее кровотечение.
Сложно оставаться спокойным, когда речь идет об онкологических заболеваниях. Очень часто это непростой путь, но надо помнить, что благодаря современным достижениям медицины многие из этих заболеваний сегодня хорошо поддаются терапии.
Диагноз рак - это не приговор! Главное - это следить за своим здоровьем и самочувствием и при любых изменениях обращаться к врачу.
