Фолиевая кислота, или витамин В9, имеет неоспоримую пользу для нашего организма. Она обеспечивает нормальную работу системы кроветворения, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунную систему и обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.
Этот необходимый организму витамин обладает способностью уничтожать раковые клетки и лечить инфекционное воспаление десен в стоматологии. Он является незаменимым при лучевой болезни после радиационного облучения. Кроме того, фолиевая кислота играет ключевую роль в нормальном росте и развитии детей и подростков.
Несмотря на важность этого витамина, дефицит фолиевой кислоты наблюдается у значительной части населения. В некоторых регионах до 100% людей страдают от его недостатка.
Недостаток фолиевой кислоты может вызывать серьезные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и старческое слабоумие. Ранняя менопауза, психические расстройства, агрессия, преждевременные роды и аномалии развития плода, врожденные патологии и отставание в развитии, кожные болезни, бледность кожи, слабость и быстрая утомляемость, бессонница, раздражительность, забывчивость, резкое похудение, анемия и послеродовая депрессия - все эти симптомы могут указывать на недостаток фолиевой кислоты в организме.
Чтобы избежать этих проблем, необходимо включить в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. Они могут включать в себя шпинат, капусту, брокколи, апельсины, клубнику, авокадо, грецкие орехи и другие. Также стоит обратить внимание на прием специальных витаминных комплексов, которые могут содержать не только фолиевую кислоту, но и другие витамины и минералы.
Если ваш ежедневный рацион беден фолиевой кислотой, или по разным причинам нарушена его усваиваемость, мы рекомендуем быстроусваиваемые натуральные витамины с содержанием В9: Витамины красоты, 30 капс, Immunex. Источник витаминов A, E, B3, B5, B6, B1, B2, B12, фолиевой кислоты, Женские витамины / Надежда / Витаформула для кожи, волос и ногтей, VitUp, Витаминный комплекс"Для энергии и иммунитета" .