Компания
  • О компании
  • Реквизиты
  • Вопросы и ответы
Доставка и оплата
Журнал
Полезные статьи
Оптовикам
Поставщикам
Магазины
Контакты
    +7 (800) 7000 995
    +7 (800) 7000 995Многоканальный
    +7 (495) 215-02-71
    Заказать звонок
    E-mail
    info@altailife.ru
    Адрес
    г. Москва, Новоясеневский пр-т, дом 1В, стр. 1
    Режим работы
    Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
    Заказать звонок
    Нетрадиционная медицина и натуральная косметика
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    Новинки
    Индийское здоровье. Аюрведа
    Здоровье
    Красота
    Дети
    Природные витамины
    Травы / чаи / фитосборы
    Бальзамы
    Здоровое питание
    Веган фуд
    Наборы для здоровья и красоты
    НИСЕДИН от седины
    Массажеры
    Дом
    Самые сладкие цены
    Подарки
    Чудо - наборы
    По брендам
    • Новинки
    • Индийское здоровье. Аюрведа
    • Здоровье
      • Очищение организма
      • Женское здоровье
      • Мужское здоровье
      • Крепкие нервы, здоровый сон
      • Глаза и органы зрения
      • Щитовидная железа
      • Сердце и сосуды
      • Антиникотиновые и антиалкогольные комплексы
      • Вены и сосуды, варикоз, тромбофлебит, геморрой
      • Легкие и бронхи
      • Органы слуха
      • Память, мозговая активность
      • Суппозитории. Свечи оздоровительные
      • Желудок и двенадцатиперстная кишка
      • Печень, поджелудочная, желчный
      • Сахарный диабет
      • Почки, мочевыделительная система
      • Суставы, кости, мышцы
      • Аллергия, дерматит, псориаз
      • Борьба с опухолью, онкология
      • Антипаразитарные комплексы
      • Омоложение организма
      • Тонизирующее
      • Сильный иммунитет
      • Зубы и здоровые десны
      • Стройная фигура, снижение веса
    • Красота
      • Уход для тела
      • Уход для волос
      • Уход для лица
      • Аксессуары для красоты
      • Гели для душа
        Гели для душа
      • Дезодоранты
        Дезодоранты
      • Льняные мочалки и натуральное мыло
        Льняные мочалки и натуральное мыло
      • Наборы для лица и тела
        Наборы для лица и тела
      • Оздоровительные ванны
      • Парфюмерия
      • Пробники
      • Солнечная линия: до и после загара
      • Соль, шары, жемчужины
      • Средства направленного действия
        Средства направленного действия
      • Уход для бровей и ресниц
      • Уход для губ
      • Уход для мужчин
        Уход для мужчин
      • Уход для ног
      • Уход для рук и ногтей
        Уход для рук и ногтей
      • Масла косметические и массажные
    • Дети
      • Вкусняшки для детей
      • Детская гигиена
      • Детские витамины
      • Детские сиропы
      • Детские чаи
      • Для мам
      • Для подростков
      • Каша для детей
      • Простуда, кашель, насморк у детей
      • Уход за детскими зубками
    • Природные витамины
      • Каменное масло
        Каменное масло
      • Живица
        Живица
      • Алфит
        Алфит
      • Мумие и продукция с мумие
      • Витамин Д D3
      • Грибы
      • Гуминовые и фульвовые кислоты
      • Дигидрокверцетин
      • Домашняя аптечка
      • Жиры, бобровая струя, медвежья желчь
      • Минералы и витамины
      • Огневка - восковая моль
      • Рейши, чага
      • Пантовая продукция
      • Продукты пчеловодства
    • Травы / чаи / фитосборы
      • Зеленый чай с добавками
      • Иван-чай
      • Кружки, чашки
      • Набор трав и корней для настойки
      • Облепиховый чай
      • Травы в брикетах
      • Травы в капсулах
      • Травы в ф/п
      • Травы россыпью
      • Травяной чай для души
      • Фитосборы в брикетах
      • Фитосборы в фильтр-пакетах
      • Фитосборы россыпью
      • Фиточаи для детей
      • Фиточай в плитках
      • Чага чай
      • Чайные наборы
      • Черный чай с добавками
      • Экстракты трав
    • Бальзамы
      • Бальзамы на меду
      • Бальзамы на фруктозе, без сахара
      • Бальзамы с мумие
      • Бальзамы с сахаром
      • Детские бальзамы
      • Кедровые, пихтовые и фитосиропы
      • Пантовые бальзамы
      • Чаговый чай
    • Здоровое питание
      • Мед
      • Алтайские каши
      • Алтайские масла холодного отжима
      • Амарантовое масло
      • БАД к пище
      • Водоросли
      • Гранола
      • Жевательная резинка
      • Живичные леденцы
      • Кедрокофе, кедровые напитки
      • Кисели и напитки
      • Масло льняное
      • Мука без глютена
      • Орехи, жмых
      • Печенье и сушки
      • Пихта, Сосна, Кедр
      • Салаты
      • Семена и суперфуды
      • Сладости
      • Супы и соусы "Кухни народов мира"
      • Хлебцы, снеки
      • Ягоды
    • Веган фуд
    • Наборы для здоровья и красоты
    • НИСЕДИН от седины
    • Массажеры
    • Дом
      • Очищение и ионизирование воды
      • Солевые лампы
    • Самые сладкие цены
    • Подарки
    • Чудо - наборы
    • По брендам
      • _СРОКИ
      • Авео (г. Барнаул)
      • Аксессуары
      • Алтаведъ (с. Верх-Марушка)
      • Алтай - Пант Экопродукт (г. Горно-Алтайск)
      • Алтай Селигор (г. Бийск)
      • Алтайский нектар (г. Барнаул)
      • Алтын Бай (г, Новосибирск)
      • Алфит-плюс (г. Барнаул)
      • Альмар (г. Бийск)
      • Аромаджик (г. Новосибирск)
      • Байкальская Легенда (г.Иркутск)
      • Бальзам (г. Бийск)
      • Венец Сибири (г. Новосибирск)
      • Вистерра (с. Алтайское)
      • Горно-Алтай-Фарм (с. Онгудай)
      • Дарлайф (Новгородский р-он)
      • Две линии (г. Бийск)
        Две линии (г. Бийск)
      • Две линии / Алтэя (г. Бийск)
      • Добрые традиции (г.Ростов)
      • Дом Велеса (г. Москва)
      • Дом кедра (г. Новосибирск)
      • Домашняя аптечка
      • Жива (г. Тверь)
      • Забайкальский продукт (г. с. Красный Чикой)
      • Здоровая семья Сибирь (г. Бийск)
      • Здоровье Алтая
      • Иван да Марья (г. Кузнецк)
      • Индия
      • ИНИТИУМ-ФАРМ (г. Домодедово)
      • Инновация (г. Бийск)
      • Кедровый мир (г.Екатеринбург)
      • КоролевФарм (г. Королёв)
      • ЛекАлтай (г. Барнаул)
      • Липосомальные витамины (г. Москва)
      • Мед Алтая (г. Барнаул)
      • МедикоМед (г. Москва)
      • Нарине (с. Майма)
      • Натуральный продукт (г. Новосибирск)
      • Пантопроект (г. Бийск)
      • Персей (г. Москва)
      • Природный Целитель (г. Москва)
      • Пчела и человек (г. Барнаул)
      • Радоград (г. Новосибирск)
      • Родники Сибири (г. Новосибирск)
      • Русский чай (г. Нижний Новгород)
      • Сашера-Мед (г. Бийск)
      • Септисол (г. Новосибирск)
      • Сибирское здоровье (г. Новосибирск)
      • Сила природы (г. Москва)
      • Сласти Коломны (г. Коломна)
      • Специалист (г. Бийск)
      • Спорт и фитнес
        Спорт и фитнес
      • Сувенирная продукция
      • Фарм-Продукт (г. Барнаул)
      • Фарм. завод "Гален" (г. Барнаул)
      • Фито-пам (г. Горно-Алтайск)
      • Фитосила (г. Москва)
      • Хелпер мед (г. Бийск)
      • Хорст (г. Барнаул)
      • Чудо-наборы
      • Шорохов (г. Белокуриха)
      • Эковит+ (г. Красноярск)
      • Экология XXI век (г. Москва)
      • Эльзам (г. Барнаул)
      • Размер.Ширина (см)
      • Товары
      • Сима Лэнд (г. Екатеринбург)
    Акции Бренды Алтайская косметика Все для здоровья Домашняя аптечка товары ЗДОРОВЬЕ АЛТАЯ
    Войти
    0 Избранное
    0 Корзина
    Телефоны
    +7 (800) 7000 995 Многоканальный
    +7 (495) 215-02-71
    0
    0
    • Кабинет
    • 0 Избранное
    • 0 Корзина
    • +7 (800) 7000 995 Многоканальный
      • Назад
      • Телефоны
      • +7 (800) 7000 995 Многоканальный
      • +7 (495) 215-02-71
      • Заказать звонок
    • info@altailife.ru
    • г. Москва, Новоясеневский пр-т, дом 1В, стр. 1
    • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
    Главная
    –
    Журнал Здоровье Алтая
    –
    Вопрос - ответ
    –Как правильно спать после 50 лет?

    Как правильно спать после 50 лет?

    Как правильно спать после 50 лет?
    Медики утверждают, что сон является главным способом для восстановления организма и расслабления. Именно поэтому важно спать так, чтобы тело действительно расслаблялось. После 50 все процессы становятся необратимыми, нужно уделить большое внимание сну.
    Поза сна влияет на выработку гормонов, кровоснабжение, здоровье суставов и даже пищеварение. Все эти системы нужно держать здоровыми не только после 50 лет.
    Большинство медиков утверждают, что самой безопасной позой является положение на спине. Именно в ней позвоночник лежит ровно, а лицо не упирается в подушку, соответственно, появляется меньше морщин. Кроме того, так не перекрываются сосуды, а еще эта поза для сна безопасна для суставов.

    Если у вас повышенное давление или бессонница, то рекомендуется спать именно так. Однако, у нее тоже есть минусы. В таком положении люди чаще храпят, и уснуть, лежа строго на спине, получается редко.

    Чтобы не страдала спина, можно спать на боку. Эта поза оптимальна, но для молодых. Если вам больше 50 и вы хотите сохранить здоровье своих органов, спать на боку не рекомендуется. Дело в том, что в таком положении тяжело дышать из-за чего страдают легкие, печень и почки. Кроме того, у людей, спящих в такой позе, чаще проявляется изжога.

    Самой неблагоприятной позой для сна считается положение на животе. Из-за этого страдает шея и позвоночник, так как такое положение для человека противоестественно. Кроме того, лицо постоянно трется об подушку, соответственно из-за это появляются отеки и морщины.

    Товары

    Здоровый сон. 20 капсул. Здоровый сон. 20 капсул.
    391 ₽
    Здоровый сон. 20 капсул.
    0
    Есть в наличии
    Арт. 06414
    В корзину
    Шэдитэ нойр. Волшебный сон. 30 ф/п Успокаивающий фиточай Шэдитэ нойр. Волшебный сон. 30 ф/п Успокаивающий фиточай Шэдитэ нойр. Волшебный сон. 30 ф/п Успокаивающий фиточай
    170 ₽
    Шэдитэ нойр. Волшебный сон. 30 ф/п Успокаивающий фиточай
    0
    Нет в наличии
    Арт. 02703
    Соль морская "Здоровый сон" 200гр. Соль морская "Здоровый сон" 200гр.
    105 ₽
    Соль морская "Здоровый сон" 200гр.
    0
    Нет в наличии
    Арт. 04041
    Прострел (сон-трава), трава 50гр. Прострел (сон-трава), трава 50гр. Прострел (сон-трава), трава 50гр. Прострел (сон-трава), трава 50гр. Прострел (сон-трава), трава 50гр.
    192 ₽
    Прострел (сон-трава), трава 50гр.
    0
    Нет в наличии
    Арт. 06108
    Башмачок, черная трава от бессонницы, 30 гр. Ручной сбор Башмачок, черная трава от бессонницы, 30 гр. Ручной сбор
    297 ₽
    Башмачок, черная трава от бессонницы, 30 гр. Ручной сбор
    0
    Нет в наличии
    Арт. 06063
    Церковка (Спокойный сон). Бальзам на фруктозе 200мл. Церковка (Спокойный сон). Бальзам на фруктозе 200мл. Церковка (Спокойный сон). Бальзам на фруктозе 200мл.
    211 ₽
    Церковка (Спокойный сон). Бальзам на фруктозе 200мл.
    0
    Нет в наличии
    Арт. 04195
    Сухой бальзам "Релакс" 250мл. При перенапряжении, стрессах, бессоннице, сильном душевном потрясении Сухой бальзам "Релакс" 250мл. При перенапряжении, стрессах, бессоннице, сильном душевном потрясении Сухой бальзам "Релакс" 250мл. При перенапряжении, стрессах, бессоннице, сильном душевном потрясении
    102 ₽
    Сухой бальзам "Релакс" 250мл. При перенапряжении, стрессах, бессоннице, сильном душевном потрясении
    0
    Нет в наличии
    Арт. 04164
    Бальзам "Сон" 250мл. Алтайский букет Бальзам "Сон" 250мл. Алтайский букет Бальзам "Сон" 250мл. Алтайский букет
    462 ₽
    Бальзам "Сон" 250мл. Алтайский букет
    0
    Нет в наличии
    Арт. 05043
    Бальзам "Сон" 100мл. При бессоннице, неврозах сердца, депрессии Бальзам "Сон" 100мл. При бессоннице, неврозах сердца, депрессии Бальзам "Сон" 100мл. При бессоннице, неврозах сердца, депрессии
    262 ₽
    Бальзам "Сон" 100мл. При бессоннице, неврозах сердца, депрессии
    0
    Нет в наличии
    Арт. 00779
    Назад к списку
    • Все публикации 282
      • Вопрос - ответ 124
      • Истории и отзывы покупателей 8
      • Полезные Рецепты 150
    Подпишитесь на рассылку наших новостей и акций
    Подписаться
    Внизу страницы
    Каталог
    Компания
    Акции
    Бренды
    Доставка и оплата
    Журнал
    Оптовикам
    Поставщикам
    Консультации
    Сотрудничество с фито-терапевтами
    Реквизиты
    Магазины
    Контакты
    +7 (800) 7000 995
    +7 (800) 7000 995Многоканальный
    +7 (495) 215-02-71
    Заказать звонок
    E-mail
    info@altailife.ru
    Адрес
    г. Москва, Новоясеневский пр-т, дом 1В, стр. 1
    Режим работы
    Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
    info@altailife.ru
    г. Москва, Новоясеневский пр-т, дом 1В, стр. 1
    © 2025 Интернет-магазин «Здоровье Алтая»
    Конфиденциальность
    Оферта
    Отказ от ответственности