Вариант, который порадует своим разнообразием, но, тем не менее, остается весьма жестким вариантом диеты.
Длительность 9 дней, потеря в весе от 3 кг. Физические нагрузки не рекомендуются, лучше заменить их длительными прогулками на свежем воздухе. Важно не забывать про большое количество воды.
Первые три дня все меню состоит из риса без каких-либо специй. Допускается только немного соевого соуса, если нет на него аллергии.
Следующие три дня рацион состоит из паровых куриных грудок, естественно без каких-либо специй, кроме соевого соуса в небольшом объеме.
Завершающие три дня на завтрак, обед и ужин разрешены только яблоки, зато всех цветов и сортов.